w domu

eee tam Dudek czepaiasz sie ja mam do sprzedania nastepujące pilmy na VHS (cena 20zł): -Kevin sam w domu -Kevin sam w Nowym Jorku -Szczęki(wszystkie czesci) -Rocky(wszystkie czesci) -Rambo(wszystkie czesci)

uloz sobie diete,a do wakacji przytyjesz 5kg.Ja tez jestem uczniem,w domu jestem codziennie o 18.00,a po szkole mam jeszcze czas na trening i trzy posilki,wiec nie marudz tylko ukladaj diete. Kreatyna zbedna ze wzgledu na krótki staz,bcaa na masie nie konieczne. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-09 14:35:33

W Twoim wieku nie zaleca sie silowni. Proponuje zebys powiesil sobie drazek w domu i podciagal sie na rozne sposoby (waskim podchwytem, nadchwytem, szeroko do karku itd..). Rob duzo pompek i brzuszkow. Odpusc sobie liczenie ile zrobiles- rob na max kazde cwiczenie. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… [...]

[...] z niewiedzy.lata80 brak literatury,mlodzienczy zapal i wmowienie sobie ze czym wiecej tym lepiej) i o dziwo sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w domu:)jadlo sie co mama dala:) wyrobilem sobie piekna mase beztluszczowa w wieku 16 lat 124cm w klatce ok41 w bicepsie. teraz nikomu nie polecilbym takiego treningu (bo bez [...]

[...] sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na dobe) i dlatego mam taka mase. Co do ćwiczeń w domu mogę robić co bądź nie potrzebuje sie dopakować. ALe na siłkę nie pójdę bo nie mam czasu,gdzie ani kasy.

bogacze balują, a Ci biedniejsi pracują tak to jest %-) to jak nazwiesz tych co spokojnie w domu odpoczywają ? %-)

Tak tylko to pytanie pisze za kolege bo on ma pierwszy posiłek w domu drugi w szkole i bierze kanapki i trzeci posiłek również ma w szkole i chciałby jakiegoś gainera albo bulka kupić/taki zamiennik posiłkowy.Wiem, że jedzenie w prochu to nie to samo ale doradzcie coś.

Na Allegro Są po 3,7 za kg eleganckie ciężarki. BTW. Co DO Dyskusji na 1 stronie do moim zdaniem te krążki będą przypominać kostkę brukową lub płytę chodnikową ( materiał nie kształt) Są one wytrzymalsze od zwykłego odlewu który możesz zrobić w domu. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-10-09 16:18:34

rapper ja tez mam maturke w tym roku i postanowielm ze to najlepszy rok, bo na koxie na imprezy nie chodze czyli musze siedziec w domu, a jak mi sie znudzi czytanie sfd, ogladanie tv sluchanie muzy to sie ucze

Dokładnie 3 lata siłownia a wczesniej takie treningi w domu na atlasie ze 1,5 roku

2 obiady dlatego ze jeden w szkole drugi w domu;p ;> dzieki klima:) niektorzy potrafia pomoc:) oczywiscie sog:)

zapewne nic mu nie jest, ja ostatnio piłem białko dwa lata po terminie, bo gdzieś się zakamuflowało w domu i wszystko było z nim jak należy

[...] 16 lat 180cm wzrostu, 74 kg wagi. Dopiero ćwicze od sierpnia czyli kolo 3 miesiecy. Jak na dzien dzisiejszy wyciskam na klate 86kg, (boje sie brac wiecej bo mam silownie w domu - w moim pokoju wiec potrzenba jet osoba towarzyszac :) ) serie robie 4* 80 lub 8* 75. Biceps 37. Właśnie sie zastanawiam nad jakimis odzywkami lecz tu mam maly dylemat. [...]

[...] cieszy jak kupi za 3,50 a drug 5zł (bo i takie się sprzedają w większości sklepów sportowych czy to market czy inny znaleźć cenę poniżej 5 jest bardzo CIĘŻKO) Kumpel który w domu handlowym wynajmuje powierzchnie pod sklep sportowy w sklepie za obciążeni życzy sobie około 5,20zł/kg a te same obciążenia tyle że kupisz od niego w garażu lub na [...]

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Nie ma potrzeby mam w domu oba bialka ,roznica zbyt duza bierz sp 80(wpc+albuminy jaj) bo trec ma (pzrenice+kazeine wpania+wpc) duzo gorsza mieszanka

[...] na K** bodajze ze niektorzy tak robia myslalem wiec ze pomimo tego ze w odzywkach sa wegle + bialko trzeba jeszcze uzupelniac je dodatkowymi weglami.. Ale co do mojego drugiego pytania to jakiego gainera polecacie do 180zl .. Diete wkleje jutro i jesli się uda to zrobie tez swoje foto bo narazie nie mam cyfrowki w domu. Z gory dzieki za odp.

Jest dużo więcej tematów o odżywianiu, z Darkiem Szukałą chociażby. Więc radzę zainteresuj się całą serią odcinków TV SFD. Dasz radę uderzać godzinę w worek? Najlepsi wytrzymują 2-3 minuty, kozak jesteś%-) W domu to jest uderzanie w worek, a nie boks czy inne SW. Sekcja czeka:-))

[...] Ja też swoją pierwszą ławkę kupiłem na podobę tego i żałowałem aż do dziś, strata kasy i nerwów. Lepiej jest czasem dopłacić te kilka przysłowiowych groszy więcej i mieć sprzęt na lata niż niepotrzebny mebel w domu. Jeżeli interesuje Cię moja oferta dla Ciebie z 5% rabatem to proszę podaj mi swojego maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

tetno ~ 70%HRmax jezeli chodzi o ujedrnienie miesni to najlepiej zapisz sie na silownie 2-3 razy/tydz po 45min do 1h powinno wystarczyc..chyba ze dysponujesz sprzetem w domu...wystarczy wykonywac po 1 podst.ćw. w 3-4 seriach na kazda grupe miesniowa (przysiady,wyciskania,uginania,podciagania) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:43:00